時代に即したストレス解消法の実践を
時代の変化に伴ってストレスの原因は変わってきます。例えば、現代は少子高齢化によって高齢者が増え、生活苦に陥る人が続出しています。年金だけで豊かな暮らしができた時代があった一方で、今は年金受給額の減少によって老後に不安を抱える人が増えているのです。ストレス解消を考える上では、こうした時代背景を考慮する必要があります。
人生における不安は多大なストレスを生み出します。現在は老後までに2,000万円の貯蓄を用意しておかないと厳しいと言われている時代です。経済的な不安はさまざまなストレスを引き起こすので、まずはお金の問題をクリアしていきましょう。経済的に豊かになれば心が安定し、ストレス耐性を上げることにもつながります。
お金のストレス解消の秘訣は資産形成をすること
お金に関係するストレスを解消するには、十分な収入を得る、資産を築くなどの方法がポイントになります。いつも金欠で悩んでいる人、お金が貯まらずに困っている人などは、まずは収支のバランスを見直す、家計簿をつけるなどの対策をしてみましょう。毎月一定額の貯金ができるようになれば、急な入用のときにキャッシングなどから借りるのを避けられます。
金欠は生活のあらゆる部分に影響するため、まずは給料の6か月分以上の貯蓄を目指してください。お金の余裕は気持ちのゆとりにつながります。お金があることで人生の選択肢が広がり、いろいろな夢を実現できるようになります。将来に対して漠然としたストレスを抱えている人は、資産を増やすことに注力してみてください。
心療内科を梅田で初診で受けると、ストレス要因に関連することを質問されます。家族との関係、職業、休日の過ごし方など訊かれますが、話したくないことは言わなくても大丈夫です。
